今年的两会上，国家卫健委呼吁大家，关注体重，拥抱健康。 看来减肥势在必行了。 我一年之内复胖了12斤，按照BMI=体重➗身高的平方。（体重单位为千克，身高单位为米计算）。数值在18.5～23.9之间，为正常体重；数值在24～27.9之间，为超重；大于27.9则为肥胖。 我算过了，我有点超重，许多的时候，我都明白，我胖是因为情绪化进食。 比如压力大了，提不起劲了，就习惯用食物来当成情绪避风港，于是高糖、高脂、高盐等零食成为情绪最好的安慰剂。 我对食物的需求，根本不是解决饥饿，而是解决情绪，这种情况下就会无意识地超量进食。 我现在减肥打卡了两天，用的是16+8减肥法，早上8点30开始进食，下午4：30以后断食。第一天就瘦了一斤八两，第二天一斤，还是不错的。 后面会越来越辛苦，越来越难减，但为了健康，还得加油！
