朋友说我有种气血充盈的漂亮

不得不说，气色好的女孩子真的会有种从内而外焕发光彩的美～ 与其追求表面的护肤品，不如先从内调养，让气色成为最天然的美妆师。 上学期天天熬大夜、不注重饮食的我，皮肤蜡黄没气色、脸也垮垮的，素颜出门变得不太自信… 现在也是慢慢恢复起来啦！内调起来后真的会变得气色红润、精神饱满🥰 以下分享我的几点小经验！ 🙌🏻首先就是生活习惯，它能起到固本培元的作用。规律且充足的睡眠必不可少～ 🙌🏻学会情绪管理也很重要，压力和焦虑会影响气血，当心情不好精神紧绷时，可以适当吃吃甜品、散散步来调节压力、保持好心情。 🙌🏻同时还要注意饮食调养，通过吃来直接补益气🩸。多吃造血原料，这包括富有铁元素的食物：红肉🥩（牛羊猪肝）、黑芝麻、菠菜🥬；多吃高蛋白食品：鱼虾🦐、豆制品🫘、鸡蛋🥚（每天1个）；同时吃富含维生素的食物来促进铁元素吸收，如柑橘🍊、猕猴桃🥝、西兰花🥦… 当然作为靠饭堂外卖满足“肚子”的大学生，每天都吃够必要的营养元素还是蛮有难度的，所以我平时会坚持吃DOBO腮红铁花旗参版来补铁， 特含新西兰稀缺珍品花旗参，24小时循环滋补，滋阴养颜，还有机甘氨酸二价铁基础上还添加了维生素A+4种VB+VC+VD 搭配吸收铁元素，从内到外活力四射！