跳投练习，基础很关键。首先要掌握正确姿势，像投篮手放在球后部，非投篮手放舒服位置

小希看体育 2025-03-14 15:14:40

跳投练习，基础很关键。首先要掌握正确姿势，像投篮手放在球后部，非投篮手放舒服位置，双手持球从胸部移到眼睛上方，同时双膝微屈再起跳。三分线跳投较难，力量不够或习惯问题可能投不到位。可以从颠投练起，适应远距离。还有滞空习惯，远投时要减少滞空时间。手臂肌肉协调也重要，起跳时力量从膝盖脊椎传到手臂，球的动力源于腰部和手腕。比如练习时可以先近距离感受力量传导，再慢慢拉远距离。要多注意腹肌拉动腰部收缩和手腕弹性，这样才能投出好球。

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