春季失眠是情绪主导吗女性健康必修课
熬夜后能补回来吗？
很多人工作日加班熬夜，周末一觉睡到中午，以为这样就可以补觉了。事实上睡眠不足而导致的不良后果是无法弥补的。
既然伤害已经造成了，那就试试别的办法吧。熬夜后应多吃富含日族维生素的食物，如深色蔬菜、水产肉食以及粗粮等。不仅可以提供能量，还可以保护神经组织细胞，有助于安定神经、舒缓熬夜带来的焦虑。此外，还应适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花等。
春季失眠是情绪主导吗女性健康必修课熬夜后能补回来吗？很多人工作日加班熬夜，周末
正豪评健康
2025-03-14 09:34:35
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