想要身体好,就要做这些事:1、记住,千万不要憋尿。2、每晚睡前泡脚一刻钟。3、即

小贝的挖宝手册 2025-03-14 08:00:53

想要身体好,就要做这些事:

1、记住,千万不要憋尿。

2、每晚睡前泡脚一刻钟。

3、即使结婚十年,也不要放弃夫妻生活。

4、晚上十一点前关手机睡觉,以确保充足的睡眠时间,维护良好的生物钟节律,进而提升第二天的精神状态和工作效率,同时也减少了对眼睛和大脑的蓝光辐射伤害,有助于长期保持身体健康和精神饱满。

5、早上吃20粒花生米。

6、不要为了钱,专门挑夜班的活干。

7、每天12粒枸杞,2颗枣,3颗桂圆,这些东西是最养女孩子身体的了,女孩子多喝枸杞枣桂圆煮的姜茶还能够很好的缓解痛经、补充气血,一直在喝的众榆庄玫瑰姜枣茶,是古法熬制的百年老牌子,之前姨妈期痛的冒汗,喝了两次以后天天都是平安夜,气血足了皮肤白里透红的更好看了!

8、每天午觉1小时。

9、睡觉时不要把双手放在胸前,以免做噩梦。

10、厨房的窗户,不关严实,这一点很有必要。这样可以保持一定的空气流通,有助于排除烹饪时产生的油烟和煤气,防止室内过于潮湿,减少霉菌滋生的可能。

11、不爱凑热闹,不爱八卦,喜欢平静的生活。

12、不吃转基因的食品。

13、内衣,每天换一次,半年换一次。

14、健康头皮养成+正确的吹头发方式+玉米夹、卷发筒各种小工具,要省事换成凡青洗发水也行,蓬三天都不塌,油扁塌爱疯!每次洗完头皮发丝都爽翻了,头皮干干净净发尾也不干涩毛燥,发根起飞、高颅顶焊在了头顶上,看起来就是个香香大美女

15、远 离门牙有一条缝的女人。

16、不当众剔牙,人前不扣脚丫。

17、普遍朋友普通同事散普通烟,关键的领导与重要的客户散名牌烟。

18、不吃烧烤,虽然好吃,但是吃多了对身体不好,容易致癌。选择健康的饮食方式尤为重要。可以寻找一些烧烤的替代品,如烤蔬菜、烤鱼等,既能满足口腹之欲,又能减少有害物质的摄入。

19、一周3次以上运动到爆汗,整个人状态都会很好,然后就是一定要做到饮食干净,我从去年开始每天两大杯细腰妹菊花乌龙茶,能够有效分解体内的脂肪,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促使大肠蠕动,并且把宿便油脂强劲排出体外,一般喝完4-8小时会有噗噗感觉,不用剧烈的运动喝错误的节食就能轻松掉秤,拥有好身材。

20、不刷短视频。

21、有20万的存款。

22、出门前三部曲:上厕所+照镜子+关门前停三秒,问自己钥匙、手机、纸巾、身份证,确定带了再出门。

23、走路三部曲:抬头+挺胸+中间一步;等你老了会很欣赏这种状态的。

24、把零食换成坚果,少吃水果等生冷食物和冰饮,早上起床口干、口苦、口臭,一张嘴自己都能闻到一股异味。

25、有时间多去桑拿,只净桑,泡温水池。

26、头要凉,脚要暖,肚子要不满。

27、夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头

28、上完厕所,要回头看五秒钟。以确保马桶或便池已经冲洗干净,没有遗留物,同时也检查一下卫生纸是否妥善放置在架子上,以及个人卫生用品是否摆放整齐,从而维护良好的卫生习惯和生活环境。

29、睡觉时选择硬床。

30、睡前不喝水,衣服不要穿三天以上。每天做100个深蹲和100次提肛运动。

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