21岁重启人生｜走出舒适圈，做更好的自己
✅重启目标
▪️坚持运动，瘦5kg以上，矫正自己的体态规律作息饮食，早睡早起，尽量自己做饭学习关于健康饮食的知识，改变爱吃垃圾食品的自己克服拖延症，今日事情今日毕持续提升自我，摄影，看书学会拒绝，不要内耗，释放并稳定自己的情绪▪️学习理财知识，节制自己消费(不要享受一时的多巴胺，要享受持续的内啡肽)
✅学习提升
▪️学习摄影技巧，勇敢拿起相机
▪️学习化妆和穿搭，接受多样的自己
▪️文案能力提升，多看书井输出
▪️看电影，听播客，丰富自己
▪️学习健康知识，规律生活
✅生活上
▪️早睡早起(早睡6：30早起，11点前必须睡觉)
▪️睡前30分钟不看手机，看书或者冥想
▪️多多拍照记录，恢复对生活的热爱
▪️坚持记账，每周复盘，非刚需不买，多攒点钱
▪️一周用冰柚清洁泥膜做1-2次深度清洁，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润，摸着瞅着都是水灵灵的
每月打扫房间卫生并且进行断舍离
▪️下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮洁面慕斯洗脸，不管是清洁力还是洗感都无可挑剔！洗完感觉整个毛孔都可以呼吸了，不紧绷，脸摸起来巨滑嫩谁懂！就算没有马上护肤也不会难受。
✅个人成长
▪️常去书店图书馆，保持输入
▪️拒绝拖延，想到什么就去做
▪️坚持观影、看ted演讲、听播课
▪️专注自我，不要去管别人怎么想，做自己就好
▪️学习家居拍照摄影，提升自己的审美
▪️多阅读思考，表达属于自己的观点
✅健康减肥
▪️多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒。运动前喝细腰妹菊花乌龙茶，可以加速新陈代谢燃烧脂肪，喝完会主动排便，噗噗巨多而且油乎乎的，代谢提高了，后期疯狂掉秤超厉害。
▪️自己做饭，多吃粗粮，均衡饮食，一周一顿放纵餐
▪️每天喝够1.5L的水
▪️每天坚持泡脚，泡脚有助于血液循环。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
▪️想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂上感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，难以相信我还有这么性感的时候
✅娱乐项目
▪️多看纪录片，电影，每周都要抽出时间i人改变现状，不要宅家，学会社交，多出去走走
▪️一年给自己一次出去旅游的时间
▪️多回家陪陪家里人
▪️双休时间可以安排去周边城市走走
✅好好养头发
▪️补气血,头发是气血之余，人只有自身气血充足了，才有多余的去长头发，气血不足要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，我这段时间都在坚持喝，感觉气血都要涌出来了，不仅皮肤白里透红，头发也坚韧了，梳头就缠一两根，甚至感觉发量比之前还要多。本来气血不足姨妈离家出走，现在特别通畅，第三天了还是一股一股的。
散着头发睡觉，可以让毛囊处于放松状态，促进头皮深处的血液循环更通畅，让头发丝在夜间更充分的吸收营养。
▪️勤换发缝.长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，同时会让那部分裸露的头皮，长期受到紫外线的伤害，迅留缝处越来越秃。
▪️不要一直戴帽子.长期戴帽子，不利于头皮和头发的呼吸和毛囊的生长。脱掉帽子让头皮放松一下，也是对头发生长有一定好处的。
▪️坚持内调外养式护发，早晚对着发根喷发茹芸植物防脱液，基本前两次你就会发现掉发甚至可以减少50%，基本到第四周的时候就会慢慢开始长小绒毛，是真的真的真的有用，发质越来越好啦，轻松获得一头好头发
▪️调整护发素使用顺序。很多人习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。
▪️正确吹干头发，如果任头发自然风干，头发角质层一直张开，容易沾染空气
中脏东西。可以顺着头发生长的方向，用吹风机热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
▪️每天喝点柠檬水，吃几颗红枣，同时内服纽斯特vcve葡萄籽，可以有效补充身体所需营养,坚持吃半年以上，皮肤状态会有大转变!痘印消失,皮肤细腻平滑，肤色起码白个一两度，真的!我跟我闺蜜坚持吃了一年多，效果看得见，整个人是由内而外的白皙有光泽,比你买大几千的精华实在多了!
▪️多喝五黑水。黑米、黑豆、黑芝麻、红枣或黑枣、桑甚、核桃，打成糊，糖可加可不加，经常喝，这是头发乌黑发亮的关键。
✅工作职场
▪️不玻璃心，培养钝感力
▪️打工而已，不懂就问，没必要内耗自己
▪️管住自己的嘴，不把自己觉得是秘密的事随便告诉别人
▪️领导交代的事情及时完成，主动汇报
▪️立好职场人设，这点能给你省掉不少麻烦
✅攒钱计划
▪️将工资分成房租十生活费十固定存入，每月固定攒点
▪️养成记账的习惯，拿小本本
▪️该省省该花花，不要为自己的心动但不实用的东西买单
▪️青春只有一次，才20出头，试试用100天改掉自己的坏习惯
▪️100天可以改变太多了
▪️可能是瘦20斤
▪️可能是学会了一项技能
▪️可能是改掉自己的习惯
▪️可能是让自己更健康了
▪️可能是成为理想中的自己
▪️青春没有售价，成为自己想成为的人真的很酷！
