三大致命睡眠习惯，正在悄悄堵死你的血管！医生痛心疾首：赶紧改 1、蒙头睡觉 蒙头睡觉会导致被窝内二氧化碳浓度升高，氧气含量下降，持续缺氧可引发血管痉挛，增加脑梗风险。正确的做法是保持室内通风，使用轻薄透气的被子，避免口鼻被完全覆盖。 2、睡前饮酒 酒精会导致血管先扩张后收缩，血压波动大，同时代谢酒精会消耗大量水分，使血液黏稠度升高。建议睡前饮用温牛奶或含镁离子矿泉水，帮助舒缓神经。 3、错误睡姿 俯卧会压迫颈动脉，减少脑部供血；高枕侧卧则会使颈椎弯曲过度，阻碍椎动脉血流。推荐平躺微侧或使用可调节床架保持头高脚低位。 这些不良的睡眠习惯都在潜移默化地威胁着我们的血管健康。因此，大家务必重视睡眠习惯，及时调整，确保血管畅通无阻。
三大致命睡眠习惯，正在悄悄堵死你的血管！医生痛心疾首：赶紧改 1、蒙头
九九爱科普
2025-03-13 18:31:06
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