“吃饭八分饱”错了？医生强调：过了60岁，吃饭要尽量做到这3点！ 60岁以后，身体机能在悄悄发生变化，食欲不振、消化功能减弱、营养吸收能力下降。医生反复叮嘱，60岁以后的饮食问题真得重视起来了，不能再像年轻时那样想吃啥就吃啥。下面这3个细节可得重视。 第一，食物要软烂。60岁以后牙口不比从前，肠胃功能也大不如年轻时，软软的食物才方便消化吸收。 第二，营养得跟上。上了年纪，身体对营养的需求反而更大了。蛋白质、维生素、矿物质这些都不能少。 最后一点，吃饭这事儿可急不得。慢条斯理地嚼，有滋有味地咽，让身体有空儿好好消化消化。这么吃，不光肚子里舒坦，营养也能充足吸收。 记住这3条，健康才有保障。
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