98年27岁，少女感的尽头是养生和少吃

我认为真正的少女感不与妆容、年龄有关，而是一种由内而外散发的明媚和自信。 我就很满意我现在的状态，即使是素颜朝天的日子里依旧靓得让人挪不开眼，随便一拍元气感溢出屏幕，能有这样的状态，跟我坚持的养生和少吃是分不开的！ - 少吃 少吃≠不吃 每天两点饭，让身体保持轻盈感 ❶16+8轻断食：我现在一日两餐都会在8小时之内完成，不会有明显饥饿感，很容坚持，不仅能减轻脾胃负担，还能让提高身体代谢 ❷碳水后置：先吃蔬菜再吃蛋白质最后碳水，并且在高碳饮食前可以喝15毫升的苹果醋，可以降低内脏脂肪，不会早上起来脸肿肿的 - 养生 内调+外养，1+1＞2 养生我是以抗衰为主，我感觉女生一过25岁，皮肤受年龄、压力、情绪、不健康饮食影响，会产生大量自由基，查了很多资料，一旦端粒体缩短无法有效对抗延长的自由基，就会出现面部发黄脸垮、法令纹下垂、暗沉细纹🥲 ❸补充omega-3 omega-3是端粒体营养库，还是细胞膜占比50%的构成，可以直接走在抗初老的前线，让皮肤保持健康充盈的状态！日常可以通过深海鱼比如三文鱼进行补充，但是我的钱包遭不住，后面我就换成鱼油补充，性价比更高也更高效！ 海益臣鱼油是我一直在吃的，日常能补充1200mg的omega-3相当于半斤三文鱼，轻轻松松补充营养，不光是皮肤，身体各个部位都在被滋养～ 🔅这几年吃下来皮肤一直很稳定，脸上黄气也散了，妆感越是清汤寡水越好看，更惊喜的是，脸部光泽度上升，眼角的细纹也不明显了，姨妈周期稳定，拍照不挑角度和光线，每一张都很元气 ❹补充苹果水：日常可以将奶茶替换成苹果水，煮的时候会加上红枣、桂圆，不仅低糖好喝还健康，养成红润好气色 - 【外养】 ❺精简护肤：清洁-补水-抗老精华-防晒 ❻每周2次面部刮痧（法令纹处重点提拉） - 鱼油海益臣鱼油小颗粒鱼油好皮肤抗衰好状态健康养生素颜苹果水女性保养