【收藏！4个动作甩掉小肚子】好身体计划每天15分钟，甩掉小肚子。
1. 胯下击掌：站立，双脚与肩同宽，双手平举。抬腿至大腿与地面平行，双手在腿下击掌，左右腿交替进行。
此动作刺激足阳明胃经和足太阴脾经，促进脾胃运化，帮助消化和代谢，减少腹部脂肪堆积。
2. 单侧提膝：站立，双脚与肩同宽，双手平举。单腿提膝至大腿与地面平行，双手下压膝盖，左右腿交替进行。
提膝动作刺激足少阳胆经和足厥阴肝经，促进肝胆功能，帮助排毒和脂肪代谢，减少腹部脂肪。
3. 提膝转体：站立，双脚与肩同宽，双手平举。提膝同时向对侧转体，左右交替进行。
转体动作刺激带脉，带脉环绕腰部，调节带脉有助于减少腰部脂肪，改善腹部肥胖。
4. 开合跳：站立，双脚并拢，双手自然下垂。跳跃时双脚分开，双手上举至头顶，再次跳跃时双脚并拢，双手放下。
开合跳促进全身气血循环，尤其刺激足太阳膀胱经和足少阴肾经，增强肾气，提升代谢，帮助减少腹部脂肪。
这些动作通过刺激相关经络，促进气血运行和脏腑功能，帮助消化、代谢和排毒，从而达到减少腹部脂肪的效果。每天坚持15分钟，结合健康饮食和作息，效果更佳。
