1、感觉好久没跑过10公里了，虽然自己也可以一次性跑完10公里！ 2.最近跑步，都是控制在5-6公里，因为听人说跑步要适量，最好不要超过7公里，也不知道真假！ 3.最近都慢跑，出汗不多，跑完休息一下就恢复正常状态了！怕运动量不够啊！
1、感觉好久没跑过10公里了，虽然自己也可以一次性跑完10公里！ 2.最近跑步，
老陈橙啊
2025-03-13 13:22:01
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![坚持慢跑，不追求速度，不追求跑量，不攀比。坚持“三不主义”，低心率跑步[大笑][](http://image.uczzd.cn/16173655694029176010.jpg?id=0)
