大脑断崖式衰老的两个年龄，赶紧抓住黄金期逆转！ 🔍有没有注意到家里的长辈，在某一个时刻突然衰老了许多？他们开始频繁忘事，反应变得迟钝，交流的思路也变得不清晰了？这可能是大脑经历了断崖式的衰老。 🧠最近一项最新的研究发现，大脑的衰老并不是线性的，存在着两个特定的年龄，大脑的衰老速度会显著加快，呈现出断崖式的衰老。2025年3月，纽约州立大学的研究人员在美国国家科学院院刊上发表了一项研究，发现大脑衰老是一个非线性的过程，有两个断崖式衰老的年龄，44岁和67岁。大脑在44岁左右就开始加速衰老，到67岁衰老速度最快，到90岁趋于平稳。 🔍好消息是，研究发现了对抗大脑衰老的黄金窗口期，在40-59岁之间进行干预，可以逆转大脑衰老的影响，例如适当少吃或进食选择低碳饮食等。 🔍为什么适当少吃或选择低碳饮食可以对抗大脑衰老呢？适当的少吃，保持饥饿感，可以改善体内的代谢，产生酮体，与葡萄糖相比，酮体能够有效稳定衰老的大脑网络，酮体对大脑起到一定的保护作用。此外，许多研究都发现，适当少吃，保持饥饿感是一个相对简单而又有效的干预手段。
