生活化减脂的快乐/定食减脂（141）
颗粒的定食日记生活
2025-03-12 15:11:04
晚餐：荷兰豆炒牛肉盖饭+豌豆苗拌金针菇
🥙荷兰豆炒牛肉盖饭
荷兰豆可以焯水后在炒
这样熟得更快
像我这种懒人的话
也可以就直接炒
炒的时候撒几次热水
用水蒸汽煮个一两分钟
也就软软嫩嫩了
还有牛肉怎么做嫩呢？
基本都写在教程里啦
要仔细看哦，重点有几个
1.肉逆着纹理，切薄一点
2.牛肉选比较红，摸起来有一点粘手的
3.要用大火快炒，这样可以锁住肉里面水份
肉才不会出水、变得柴
🥗豌豆苗拌金针菇
春菜终于上桌了
拌了芝麻和芝麻油
可清爽香嫩了
0
阅读：0
元
没有做饭灵感了就来看看你，博主是一天两顿饭嘛
欧阳巧克力大神-
週二晚上好
秘阁七斋裴小景
太有食欲了