学冥想,要先学会“静”!
身心灵皆所依
2025-03-11 17:41:37
冥想是什么?
对冥想的误解是:你觉得冥想是坐着啥也不想?
觉得冥想就是静心练习,既然静心就一定要让自己静下来;既然要静下来,心里就不能出现任何波动或不安的情绪。
之所以不了解冥想,其实是很多人对于“静”这个字理解不深刻!静,不是坐着一动不动,不是没有苦恼,不是心无波澜。活着,哪能啥也不想,怎么会没有苦恼?你不是石头,不是一尊像,而是实实在在的人!人啊,与生俱来就有恐惧,有悲欢,有喜乐,有欲求,也有各种情绪转换。如果这些你都要强行控制,不允许自己不喜欢的负面情绪出现,只会造成更大的痛苦。
如果你有一百次分神,你就有一百次自我练习,如果你有一万次分神,你就有一万次练习的机会。所以冥想本身就是有意识的内心训练,需要持戒,需要自律,需要身体端正,需要呼吸调整,需收摄感官,需持续向内觉察,如此进入冥想,真正的“定”就是接纳“不定”,因为此时的“不定”就是真实的存在,被你遇到的存在,你如何躲得过呢?冥想就是静静地观看流动的水,当你真正实践和训练冥想,你就明白这句话,就懂得冥想了!
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