学冥想，要先学会“静”！

冥想是什么？ 对冥想的误解是：你觉得冥想是坐着啥也不想？ 觉得冥想就是静心练习，既然静心就一定要让自己静下来；既然要静下来，心里就不能出现任何波动或不安的情绪。 之所以不了解冥想，其实是很多人对于“静”这个字理解不深刻！静，不是坐着一动不动，不是没有苦恼，不是心无波澜。活着，哪能啥也不想，怎么会没有苦恼？你不是石头，不是一尊像，而是实实在在的人！人啊，与生俱来就有恐惧，有悲欢，有喜乐，有欲求，也有各种情绪转换。如果这些你都要强行控制，不允许自己不喜欢的负面情绪出现，只会造成更大的痛苦。 如果你有一百次分神，你就有一百次自我练习，如果你有一万次分神，你就有一万次练习的机会。所以冥想本身就是有意识的内心训练，需要持戒，需要自律，需要身体端正，需要呼吸调整，需收摄感官，需持续向内觉察，如此进入冥想，真正的“定”就是接纳“不定”，因为此时的“不定”就是真实的存在，被你遇到的存在，你如何躲得过呢？冥想就是静静地观看流动的水，当你真正实践和训练冥想，你就明白这句话，就懂得冥想了！