30+女性的身心疗愈指南!读懂悟了,必看!

身心灵皆所依 2025-03-11 16:57:16
皮肤是身体的镜子,身体则是心灵的镜子。生病,是身体在为心灵买单。 身体问题与心理问题密不可分,绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。因此,结合心理原因,身心同调,才能真正的解决身体问题。 这就是心理治疗师常说的“身心症”。说白了,就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。 如何应对负面情绪? 从心理学的角度来讲,情绪是没有好坏之分。负面情绪也是一种自我保护机制,让你在面对意外、失去的时候,保护自己不受伤害。比如恐惧和害怕,是为了警示身体保护自己、制止伤害发生。焦虑,是在提醒个人生存需要额外的专注和照顾。愤怒,则包含着自尊自重的力量,捍卫自我界限不被侵犯。悲伤,也包含疗愈的力量,让我们从失去中学会珍惜与共情。负面情绪的存在是自然的选择,因此不要压抑反感,而是学会接纳,进而合理的释放和表达出来。当我们深陷负面情绪之中时,可以尝试反复深呼吸,让身体慢慢地放松下来。

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