30+女性的身心疗愈指南！读懂悟了，必看！

皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。生病，是身体在为心灵买单。身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。因此，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。这就是心理治疗师常说的“身心症”。说白了，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。如何应对负面情绪？从心理学的角度来讲，情绪是没有好坏之分。负面情绪也是一种自我保护机制，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。比如恐惧和害怕，是为了警示身体保护自己、制止伤害发生。焦虑，是在提醒个人生存需要额外的专注和照顾。愤怒，则包含着自尊自重的力量，捍卫自我界限不被侵犯。悲伤，也包含疗愈的力量，让我们从失去中学会珍惜与共情。负面情绪的存在是自然的选择，因此不要压抑反感，而是学会接纳，进而合理的释放和表达出来。当我们深陷负面情绪之中时，可以尝试反复深呼吸，让身体慢慢地放松下来。