入春养生秘籍|多补津液，告别春燥💦

宝子们，一到春天是不是总感觉干渴，喝水也不管用？其实，咱们缺的不是水，而是津液！津液就像身体的润滑剂，津液不足，会出现口渴、皮肤干燥、干咳等一堆问题。 别担心，我整理了 8 种超实用的补津液方法，都是老祖宗传下来的智慧～ 🥣米汤：滋阴功效超厉害，煮的时候水和粳米 4:1，用砂锅敞开煮，煮到浓稠，暖乎乎喝一碗，舒服！ 🥣藕汤：女生一定要多喝，除烦解渴还能滋阴强体，煮好的藕汤清香甘甜，直接喝或者做成莲藕排骨汤都很棒。 🥣鸡蛋茶：《伤寒论》里的朱雀汤，清热又滋养，冲好后加几滴麻油，好喝又营养。 🥣乌梅黑豆水：适合上热下寒的宝子，三种豆子加上乌梅煮水，酸酸甜甜，补充津液超有效。 🥣怀山苹果水：怀山药干搭配苹果，健脾又补津液，日常养生喝它准没错。 🥣雪梨水：把雪梨和红枣一起煮，润肺又滋补，还能中和梨的凉性，喝完整个人都滋润了。 🥣甘蔗马蹄水：甘蔗和马蹄都是清热生津的好物，阴虚火旺的朋友可以多喝点。 🥣银耳汤：古代的珍贵滋补品，现在自己在家就能煮，润肺生津，常喝皮肤都变好了～ 宝子们快试试这些补津液的方法，让我们在春天也能保持水润💖！