💪掉秤最快的时刻。✨早起空腹的时候，具体应该怎么做呢？1️⃣每天...
初小铭说健身
2025-03-11 13:53:06
💪掉秤最快的时刻。✨早起空腹的时候，具体应该怎么做呢？
1️⃣每天早起空腹训练20分钟，就能全天24小时处于高效的燃脂状态，轻松拥有一字肩、轻松甩掉大肚腩、练出腹肌马甲线。
2️⃣按照以下动作做4轮：
①做30次开合跳，充分热身，进入燃脂状态。
②做30次对侧提膝，消除腰腹两侧顽固赘肉。
③做20次胯下击掌，锻炼下腹，摆脱小肚子。
④做30次深蹲跳，能量消耗巨大，能停止运动后持续燃脂。
3️⃣以上4个动作为一组，每天做6组，另外配合好饮食，掉秤更快。
掉秤健身减脂
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