每天30分钟面部瑜伽，可以年轻3岁 近年来，随着人们生活水平的提高和审美观念的转变，越来越多的人开始关注面部保养，寻找各种方法来延缓衰老、提升气色。 而面部瑜伽作为一种新兴的减龄保养方法，科学又有效，我自己深有体会，之前一直在抖音的直播间跟着学学，不仅做完面部瑜伽很放松、很舒服，而且也能淡化斑斑，通过按摩消除川字纹。 不过当时直播间学不是很系统，有空看看，没空就看不了，现在再也不用愁这个问题，英国知名面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯所著的《面部瑜伽》一书，就可以随时按照书中练习。 书中为我们提供了一套完整的面部训练方案，覆盖6大核心部位，包含47组经典练习，只要每天坚持练习30分钟，就能改善皱纹、提升气色、消除水肿等面部问题。 书中的内容丰富多彩，不仅介绍了面部瑜伽的好处，还有护肤小知识，以及图文并茂的面部训练方法，通过科学的面部肌肉训练和按摩，促进面部血液循环，增强面部肌肉的张力和弹性，从而达到提拉、紧致肌肤的效果。 书中指出，每天进行面部运动，自我照护的方式，也能达到美容效果，起到身心健康，与那些不做面部按摩的人相比，会看上去年轻3岁。 《面部瑜伽》这本书非常实用，也有一定的保养指南，我想每一个爱美的姐妹，与其花昂贵的价格买化妆品，不如学会一套面部瑜伽训练的方法，让自己由内而外焕发光彩。 一招打卡面部操 抗衰，提拉紧致 无论面部抗衰 8分钟去皱
