最近瘦下来的辣目洋子分享了减肥心得，她强调减肥是场持久战，心态很关键。饮食上，告别高热量食物，三餐以蔬菜、水果和优质蛋白为主，每餐七八分饱，还会安排 “放纵餐” 防止报复性进食。运动则选舞蹈和瑜伽，每天坚持，用热爱对抗枯燥 。减肥经验分享 减肥感受心得 减肥饮食搭配 女艺人减肥秘诀