瘦都是我应得的
小沙拉的减脂
2025-03-09 16:21:13
由于我一直不停监督自己吃自律餐，初始体重66kg左右，现体重52kg左右，已瘦二十几斤！过程一点都不痛苦！分享我的高饱腹、高能量食谱：牛肉＋奶白菜＋杂粮饭＋葱油溏心蛋
荤素合理搭配，加上葱油溏心蛋，解锁满满优质蛋白！
这可是我稳定食欲的关键和高能量的来源~溏心蛋是用黄天鹅可生食鸡蛋做的，作为高蛋白尖子生，一颗差不多有4倍牛奶的含量，每天搭配两三颗，饱腹感轻松维持到下一餐，再也不怕管不住嘴巴暴饮暴食了！
而且它鸡种三代都会管控沙门氏菌，出厂还会清洗杀菌，可以放心做成8分钟8分熟溏心蛋，吃起来又香糯又软嫩，蛋白质吸收率也是最好的！在补蛋白这块儿，研究得明明白白，所以才能实现靠吃也能瘦呀~~
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