立春后，孩子饮食这样调整就对了❗

家有宝贝的家长们看过来！立春过后，饮食对孩子的成长和健康至关重要。这篇就给大家分享一下，让孩子长得快又少生病的饮食秘诀～ ✅多吃这 9 种食物，助力孩子茁壮成长： 🥬油菜：绿叶菜中含钙王者，春天吃正当时。 🍲银耳：滋阴润肺，来碗银耳莲子粥，远离春季干燥上火。 🥦芹菜：时令蔬菜，钙铁含量高，益处多多。 🌱韭菜：补肾又美味，营养丰富。 🌿茼蒿：口感独特，富含多种维生素和矿物质。 🥔山药：健脾益气，预防肝气过旺。 🥝红枣：甘味养脾，给孩子补充能量。 🎍春笋：高蛋白低脂肪，清脆爽口。 🫘蚕豆：新鲜上市，营养丰富。 ❌这 9 种食物，要让孩子少吃： 🐔鸡肉：春季易肝火旺，鸡肉易生风，体质差的孩子慎食。 🍦生冷寒凉食物：气温不稳定，伤肠胃。 🦀螃蟹、🦐虾：都是发物，易引发疾病。 🍋柠檬：酸性食物，吃多了伤脾胃。 🥫腌制食品：加重肝脏负担。 🐏羊肉：性热，吃多易上火。 🍖 肥腻食物：不易消化，增加脾胃负担。 🌶辛辣食物：加重燥热，容易上火。 遵循这些饮食原则，让孩子在春天健康成长，少生病～家长们快收藏起来，安排到孩子的餐桌上吧！