北京106岁老人分享长寿秘诀：

12字养生之道：
体有小劳，神有所托，豁达大度。

这位老人看起来像80多岁，

精神矍铄，生活基本能自理。

他的作息和饮食非常规律：

早晨 7:30 吃早餐

中午 11:00 吃午餐

晚上 5:30 吃晚餐


饮食以素食为主，有意识地多吃蔬菜水果，少吃肉。
每天生活安排得充实：画画、练太极、晒太阳。
他一生不急不躁，不钻牛角尖，待人宽厚，乐于助人，
凡事推己及人，替别人着想，很少生气。

由此可见，想要长寿，关键在于：
✅ 保持好心态，凡事看开；
✅ 晚年要有事做，生活充实；
✅ 饮食有规律，少吃肉多吃菜；
✅ 能自己做的事情尽量自己做。