姐妹们,产后坐月子真的太关键了!这 9 条底线一定要守住,关乎咱们产后恢复和身心健康✨
✅妈妈大过于宝宝:别只关注宝宝,妈妈刚经历生产,身体虚弱,心理也脆弱,家人一定要多关心。
✅月子要做够 42 - 56 天:顺产 42 天,剖腹产 56 天,别过早操劳,小心落下腰疼病根。
✅月子第一周禁止大补:别一开始就油腻汤喝不停,清淡均衡饮食,才能顺利哺乳。
✅月子里也能洗澡、泡脚:注意时间、水温,能帮助身体恢复,别再被老观念束缚。
✅月子里拒绝过多的拜访:为了自己和宝宝,勇敢拒绝过多亲友探望,安静的环境太重要了。
✅不要长时间的躺着不动:适当运动,促进血液循环,恶露排出更快。
✅保持好心情不要哭和生气:情绪很重要,家人多陪伴,自己也要调整心态。
✅月子里少抱宝宝:警惕腱鞘炎,能让别人帮忙就别硬抗。
✅月子里多通风别门窗紧闭:新鲜空气和适宜温度,妈妈和宝宝才能更舒服。
希望所有产后妈妈都能科学坐月子,轻松度过这个特殊时期🥰








