有没有肩周炎一年以上的条友，大家是多长时间才好的啊？能自愈吗？ 医生说是自限性疾病，可以自愈。但是真的很不舒服，快一年了，睡不好觉，疼痛，平躺才好点，完全不能侧身睡。更恼人的是，一边肩膀还没好，另一边又来劲了，真的是无语了。 有的说要静养，但有时也不能不吃饭啊，还得做，只能两只手一起用力拿锅，做啥事都要小心翼翼，但还是阻止不了另一边也开始疼痛。 每天小小的锻炼，摆钟式，绕肩式运动，效果不是很明显，运动幅度还是越来越受限。 感觉不能躺，不能坐桌子跟前架着胳膊，这些姿势长一点就开始疼了。 肩友们，大家怎么好的啊，取经！ 肩周炎 肩周炎防治 肩周炎操 肩袖炎锻炼方法
