研究发现：长期吃复合维生素，可能增加死亡风险？ 这一结论源自美国国家

研究发现：长期吃复合维生素，可能增加死亡风险？ 这一结论源自美国国家癌症研究中心的一项大规模研究，该研究涉及39万名健康成年人，随访时间长达27年。结果显示，与不服用复合维生素的人相比，每天服用复合维生素的人全因死亡风险增加4%，心血管死亡风险增加4%，脑血管死亡风险增加6%。 然而，这一研究仅为观察性研究，只能说明复合维生素与死亡风险之间存在相关性，而非因果关系。研究样本主要为美国老年人，其饮食和生活习惯可能与其他人存在差异，因此结论的普适性仍需进一步验证。 那么，复合维生素还能吃吗？ 对于健康人群，通过均衡饮食即可满足维生素需求，无需额外补充。过量摄入某些维生素（如维生素A、D、E）可能导致中毒或其他健康问题，例如维生素A过量会损伤肝脏，维生素D过量可能引发肾结石。 但对于特殊人群，如孕妇、老年人、素食者或患有吸收障碍疾病的人，适量补充复合维生素是有益的。例如，孕妇补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，老年人补充维生素D有助于骨骼健康。 总之，复合维生素并非“万能补品”，盲目服用不仅无益，反而可能带来健康风险。