你以为很养胃，其实是在伤胃！真正的养胃方法建议收藏起来！ 关于保养胃，你一说起就会想到喝粥。尤其是米粥、南瓜粥、小米粥，这种看似水分丰厚，丝丝滑滑，以为就能温柔地慰抚着胃粘膜的柔弱。当然粥比干糖食物更易消化，有时想起来难受的胃明明喝了碗粥之后有一丝舒服的感觉。可问题在于: 如果长期吃稀软食物，胃就会“懒惰”，消化功能日益萎缩起来，胃酸分泌也可能失调。一旦恢复正常饮食，胃反而越难适应，可能出现反酸、心磨等问题。所以，还是偶尔喝粥，千万别全年365天都泡在粥里。 在空腹吃苏打饼干，能减轻胃酸么 ？ 当胃酸上涌难受时随手抓了一块饼干当零食。饼干为碱性，短时间能减少胃酸刺激，但这只是暂时的。一个可怕的结果是许多苏打饼干经过工业加工，所以含有油脂和盐分较多。这样长期服用不仅加重了胃的负担而且还可能造成胃溃疡和肠胃不适，如果你的胃常泛酸感觉一阵阵灼痛,就最好调整自己的饮食习惯。 以后餐后立刻躺下，这样真的很舒服吗？ 饱餐一顿后倚在椅子上打个小盹倒是很普遍，然而这种“便利”可能将您的胃悄悄地击到最坏的境地。 吃饭后立刻躺在床上，使得胃内各种物质更容易向上反流，导致胃食管反流症状加重。特别是由于胃消化功能本来就较弱的人，可能会出现嗳气、胃胀甚至烧心、痉挛。 饭后最佳的状态是站立或坐一会，等“初步”消化完之后胃才考虑休息。 真正养胃的方法藏在生活中。 养胃最重要的, 不是靠一种“神奇”食物来依赖, 而是慢慢调整整体的饮食和生活习惯，细嚼慢咽多嚼几口, 积极地减少刺激药物摄入, 避免长时间饥饿和乱饮乱食。 同样, 情绪管理也非常重要, 长期焦虑、压力小, 胃也会“抗议”。 适时的放松和保持心情愉快, 更胜于任何昂贵的养胃法。
