中医：每天10分钟，不再结节！

结节的形成原因： 1️⃣ 气滞🩸瘀：气滞了，血液流不畅，血瘀了就成结节。 2️⃣ 痰湿凝聚：吃得太油腻，脾胃虚弱，痰湿在体内积聚，形成结节。 3️⃣ 情绪郁结：长期焦虑、压力大，气血不畅，形成结节。 4️⃣ 正气不足：体质虚弱，外邪容易入侵，气血不畅，结节就来了！《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。” 🌿 6个改善动作，每天坚持做！ 坚持做这些动作，疏通经络、调理气血，帮你让结节慢慢变小甚至消失！ 1️⃣ 小鸡挥翅 2️⃣ 竖向交替打开 3️⃣ 前平举后拉 4️⃣ 半圈推按 5️⃣ 按揉檀中 6️⃣ 拍打腋窝 🍵 2个经典茶方，内调外养 每天坚持喝这两款茶，帮助舒解结节！ 1️⃣ 夏枯草昆布舒结茶 🌿 食材：夏枯草15克、昆布20克、红糖或蜂蜜适量 🍯 做法：将洗净的夏枯草加水煮沸，转小火煮40-60分钟，再加入昆布煮至昆布软化，可加红糖或蜂蜜调味。 2️⃣ 蒲公英玫瑰舒结茶 🌿 食材：蒲公英5根、玫瑰花3朵、茯苓5克、陈皮5克、红枣2颗 🍯 做法：将食材洗净，加入沸水冲泡，静置5分钟，茶汤变淡黄色即可饮用。 💡 小贴士 保持好心情，少生气！ 情绪对乳腺健康影响很大哦~ 少吃辛辣刺激食物，增加蔬果摄入。 定期检查，别忽视身体信号！ 结节 中医 中医养生保健学