生活里常有这样的事儿：张阿姨早上买菜，走两步就觉得脑袋晕乎乎的，像踩在棉花上；小李加班到半夜，起身时手突然麻得握不住鼠标，缓了好一会儿才好。不少人觉得 “这是累的，歇会儿就没事”，可要是经常这样，就得小心了 —— 这可能是血管在 “报警”，比如脑血管供血跟不上、血液流得慢，长期不管，说不定会出大问题。今天就跟大家唠唠，遇到这种情况中西医咋处理，平时在家咋养血管、防毛病，还有调理血管的常用中成药该咋用，都是老百姓能听懂、能做到的实在话。
一、血管 “偷懒” 了？中西医各有调理法要解决头晕、手麻的问题，得先弄明白血管为啥 “不给力”。咱们分别从西医和中医的角度，用大白话讲清楚，不管你信西医的 “找病根”，还是喜欢中医的 “养身子”，都能找到对路的办法。
1. 西医：先找 “堵在哪”，再把血管通开在西医看来，头晕、手麻大多和 “血管堵” 或 “血不够用” 有关。比如咱们平时爱吃油腻的、盐多的，时间长了血管壁上就会结 “垢”—— 也就是医生说的 “斑块”，像水管里的水垢越积越多，管子就变细了，血液流不过去，大脑和手脚没了血滋养，自然就晕、就麻。还有的人血液太稠，像浓粥一样，流得慢，也会让供血跟不上。
西医治的时候，第一步就是 “查病根”：比如做个颈动脉超声，看看血管里有没有斑块；抽个血查血脂，看 “坏胆固醇” 高不高。要是高血压、高血脂引起的，就先用药把血压、血脂降下来，比如吃他汀类药减少斑块，用阿司匹林防血栓；要是症状轻，医生会让你改改生活习惯，比如少吃肉、多走路，慢慢让血管变通畅。
2. 中医：先补 “力气”，再通 “淤血”中医把头晕、手麻归为 “眩晕”“痹证”，有的还说是 “中风先兆”，最常见的原因是 “气虚血瘀”。咱们用家常话解释：“气虚” 就是身体没力气，比如爬一层楼就喘、说话没劲儿，连推动血液流动的 “劲儿” 都不够；“血瘀” 就是血液在血管里 “堵着不动”，像路上堵车一样，大脑和手脚得不到滋养，就会晕、会麻。
所以中医调理讲究 “补” 和 “通”：先补 “气”，让身体有劲儿推血液；再通 “淤血”，把血管里的 “堵点” 化开。这时候，中西医结合也是目前治疗脑病的常用方法，可在医生指导下，配合使用具有益气活血、化瘀通络功效的中药成分药物，比如：脑心通胶囊等。除了脑心通胶囊，临床上还有通心络胶囊这类中成药，都是针对气虚血瘀型血管问题的，但具体用哪个，得让医生看你的情况 ——
二、不想血管出毛病？做好 3 件家常事，比吃药还管用其实很多血管问题是 “吃出来”“懒出来” 的，平时在家多注意，就能少遭罪，尤其适合中老年人、天天坐办公室的上班族，还有血压高、血脂高的朋友。
1. 先改 “坑血管” 的坏习惯不少人天天做的事，其实都在伤血管，比如熬夜、抽烟、久坐。晚上 11 点后还不睡，身体代谢慢了，脂肪就容易堆在血管壁上；烟抽多了，血管内皮会被 “熏坏”，就像水管内壁破了，更容易结垢；还有人上班一坐就是 8 小时，不动弹，血液流得慢，容易在腿上积着，时间长了可能得静脉曲张，甚至血栓。
给大家几个好坚持的小建议：每天尽量 10 点半前睡觉，别抱着手机刷到半夜；想抽烟了就吃块糖、散散步，慢慢戒，比如今天抽 10 根，明天抽 8 根，逐步减少；上班族每坐 1 小时就起来活动 5 分钟，比如在办公室走两圈、伸伸胳膊，让血液动起来。另外，别老生气，跟人吵架时血压会突然升高，血管受不住冲击，容易出问题，平时听听戏、聊聊天，让心情顺一点。
血管喜欢 “清淡口”，别总吃重油重盐的，咱们总结了 “3 多吃、2 少吃” 的家常原则，都是菜市场能买到的菜：
多吃 3 类菜，血管更通畅：
带纤维的菜：比如芹菜、菠菜、燕麦、苹果，纤维就像 “小刷子”，能帮着清血管里的垃圾，减少斑块。每天吃够 1 斤蔬菜、2 个水果，比如早上喝碗燕麦粥，晚上炒盘菠菜；
能软血管的：比如三文鱼、鳕鱼（超市冻品也划算）、核桃，里面的 Omega-3 能让血管变有弹性。每周吃 2 次鱼，每次做一盘清蒸鱼，下午吃一小把核桃；
补维生素的：比如橙子、猕猴桃、西兰花，维生素 C 能保护血管内壁，减少损伤。每天吃 1 个橙子，或者炒一盘西兰花，简单方便。
少吃 2 类菜，别给血管添堵：
盐多的：比如咸菜、腊肉、酱菜，每天盐别吃超过 1 啤酒瓶盖的量，做饭时少放盐，用酱油、醋调味，味道也够；
油多的：比如炸鸡、油条、肥肉，这些吃多了血脂会升高。每周吃肥肉不超过 1 次，做饭用植物油，比如橄榄油、菜籽油，少用动物油。
3. 定期做检查，早发现早调理很多血管问题早期没啥感觉，等头晕、手麻了，可能已经有点严重了，所以定期检查很重要，不同人检查重点不一样：
40 岁以上的人：每年体检时加做个 “颈动脉超声”，看看血管里有没有斑块，再查个血压、血脂，花不了多少钱，图个放心；
血压高、血脂高的人：每 3 个月测一次血压、血脂，血压最好控制在 140/90mmHg 以下，血脂里的 “坏胆固醇” 别超过 3.4mmol/L，没达标就赶紧找医生调药；
家里有人得过中风、心梗的：35 岁后就要开始定期检查，比别人多上点心，毕竟血管毛病有遗传倾向。
不同人护血管，有不同的家常招
每个人情况不一样，护血管的办法也得 “量身定”，咱们说说中老年人、上班族、糖尿病人这三类人的注意事项，都是实在的家常话。
1. 中老年人：别乱买 “通血管” 的保健品不少叔叔阿姨担心血管堵，就买市面上的 “通血管” 保健品，有的还跟风去输液，这其实挺危险的。很多保健品没经过正经验证，吃了没用还伤肝肾；盲目输液可能让血压忽高忽低，反而出事。正确的做法是：在医生的指定下，该吃脑心通胶囊就按剂量吃，该吃降压药就按时吃，别自己加药、换药。平时运动也别太猛，就散散步、打打太极，别学年轻人跑马拉松，免得血管受刺激。
2. 上班族：别靠咖啡 “扛” 疲劳年轻人加班多，早上没精神就灌浓咖啡，时间长了血压会升高，伤血管。其实累了就歇会儿，中午趴在桌上睡 20 分钟，比喝 3 杯咖啡还管用。要是经常头晕，就在办公室放个小按摩仪，每天按摩 5 分钟脖子，促进颈部血管供血，缓解头晕，比硬扛着强。
3. 糖尿病人：更要把血管当 “宝贝” 护糖尿病人的血管更容易 “脆”，血糖高了会把血管泡得没弹性，更容易堵。所以除了控血压、血脂，还得严格控血糖，空腹血糖最好在 4.4-7.0mmol/L 之间，餐后 2 小时别超过 10.0mmol/L。平时可以多吃点南瓜、山药，蒸着吃、煮着吃都好，升血糖慢，还能补身子，但别吃太多，不然也会血糖高。
总之，血管健康不是靠吃药吃出来的，而是靠平时养出来的。改改坏习惯、吃对家常饭、定期做检查，再加上在医生指导下合理用药，比如该用脑心通胶囊就规范用，血管就能一直 “有劲儿”，咱们就能少头晕、少手麻，安安稳稳过好小日子。