肝血少，睡眠差！食“1果”、揉“1穴”，肝好了、睡得也香了！ 生活中，很多朋友都存在这样的困扰：晚上翻来覆去睡不着、睡不踏实、半夜1-3点很容易醒、睡起来口干口苦...... 其实，这背后很可能是我们的“肝”在捣鬼。为什么这么说呢？又能怎么舒缓呢？今天就跟大家简单聊聊。 中医上讲：“平人肝不受邪，故卧则魂归于肝，神静而得寐”。就像人需要房子来居住和生活一样，魂魄也需要肝血这个“家”来安身立命。若是肝出了问题，魂不守舍，人自然就睡不好。 这个时候，我们的身体还常会伴发一些“小毛病”，比如说：脸色晦暗发黄、易长斑、情绪差（会经常爱发火或生闷气）、头发干枯、白发、脱发、抽筋、肢体麻木等。 如果说您就是上面所说的这种情况，那么接下来提到的这个“安睡小果子”和“助眠穴”可一定要记好了！ 1果：酸枣仁 酸枣仁有“东方睡果”的美誉，善养心、补肝、益胆而安神，是治阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸之要药。平时单用酸枣仁泡水就可以，如果说您不单是肝血亏虚，那也可以给它找个“好搭档”！ ·酸枣仁+五味子：益气生津、滋补肝肾而敛阴，适合肝肾两虚的朋友。 ·酸枣仁+川芎、知母、甘草、茯苓：养血安神，清热除烦，肝虚有热者可选； （注：生酸枣仁偏清肝胆之热而安神；炒酸枣仁偏养心肝阴血而安神。肠虚滑泄者、肝肾功能不全者慎服酸枣仁。） 1穴：太冲穴 太冲穴为足厥阴肝经的原穴，可疏肝理气、平肝息风、清肝泻火、养血滋阴。平时多按按这个穴位，效果也还是不错的。 这个时候可能会有朋友说了“我有肝病，你说的这个酸枣仁我也我泡着喝过，没什么用，这是怎么回事？” 这是因为您没分清主次，不把肝病这个“祸根”祛除，再好的“安神药”也只是救得了急，治不了本。给大家介绍这样一个医案吧。 去年8月底的时候，接诊了一个患者，慢性乙型肝炎病史3年，自述存在胁肋胀痛、失眠多梦（每晚仅睡2-3小时、易惊醒），口苦烦躁的情况。肝功能示ALT 68U/L，AST 52U/L；B超提示肝区回声增粗。舌红苔黄腻； 辨证：肝郁化火、上扰心神。 治法：清肝泻火，解郁安神。 开方：柴胡、白芍、丹皮、栀子、酸枣仁、夜交藤等药。 二诊，晚上能睡5-6小时，口苦减若，ALT降至42U/L，AST 38U/L。调整方去栀子，加百合等药，续服一段时间后，睡眠如常，肝功复常。随访至今未见复发。 通过这个医案也是想要告诉大家，吃药从来不是目的，我们最终的落脚点是把问题解决。使用任何药物之前务必找专业的医生辨明自己的问题究竟出在哪里，否则做再多努力也是徒劳。 如果您存在失眠、口干苦等不适，不知道是不是“肝”的问题？亦或是已经出现了肝病，想要一些更具有针对性的建议，都可以来问我。
