低能量人如何在春天调节情绪 在春天精神不正常也很正常 春季情绪低落时，可以尝试以下方法：解离技巧：把负面想法看作飘过的云朵，不被其左右。 自我关怀：给自己一些积极的反馈，哪怕只是尝试了一次冥想，也值得鼓励。情绪宣泄：通过与朋友聊天、唱歌、绘画等方式转移注意力。