停服一周，吃2年减脂益生菌说点大实话

先说说我吃减脂益生菌这2年来最明显的效果： 作为一名舞蹈生，为了身材管理真的煞费苦心，吃过很多减肥产品，结果饱受折磨（拉肚子、肚子疼、体重反反复复等等）后来尝试减脂益生菌，虽然效果不是及时性的，但也真真切切看到了效果 ▶代谢提高了，食欲也变得稳定，暴饮暴食的次数减少，就算稍微多吃也不会涨秤！归根结底还是肠道底子不好，坏菌太多了破坏了平衡，瘦子菌真的是我保持身材的救星！ - ⚠但是！！吃不对=便秘、腹泻、长胖 因为益生菌种类繁多，每种益生菌作用也不同，有的会促进吸收，吃完直接胃口大开了 - 🔅分享下我的选择技巧 ✔看菌株类型 新手建议照抄能身材管理的两大菌株。也是经过临床验证的“瘦子菌”：嗜黏蛋白阿克曼菌（AKK+编号）、乳双歧杆菌b420 ✔看菌株数量 别管其他菌有多少，只要主要作用的菌株能够100cfu就妥了 ✔搭配的益生元 帮助给益生菌作用的，常见的有：菊粉、果寡糖等，但如果配料全是麦芽糊精、**葡萄糖这几类，那全是小糖水，不长肉才怪！ ps：有预算的姐妹可以直接冲后生元，等于益生菌+益生元的结合，有效性和稳定性都要高于原活菌 - 我吃过4款的感受👇 Swisse益生菌 （已空一瓶）算是益生菌的启蒙款，名气大性价比高，主要成分是乳双歧杆菌，含量也足够，但最好配合益生元一起吃，用来日常调理肠胃没什么大问题还是ok的 - Losoki益生菌 （一直回购）直接被舍友要链接的一款，100亿后生元效率真的高，刚吃几天其实就可以感觉到抑制食欲的，晚上基本都不馋，而且长期下来代谢真的有提高，每天早上起来都不容易水肿了，和以前一样的饮食和运动，掉秤会更快一些，果然代谢提高了，减脂就像喝水一样简单 - Lifespace益生菌 （已空二瓶）网上比较火的一款，也跟风买来试试，主要成分是b420，除了调节肠道菌群，还可以增加AKK的丰富度，因为菌株定植需要时间，所以建议连续服用6个月以上会达到一个好的效果，运动的姐妹效率会高一些 - 生命花园益生菌 （已吃半瓶）当时就觉得含量挺高的，菌株数也比较多，但我吃比较容易跑肚，现在出去旅游或者出差的时候会带着吃，减肥期间比较容易便秘的姐妹可以尝试一下 益生菌益生菌推荐代谢差减脂好物抑制食欲减肥经验提高代谢