大降温
20条提示
今天（2日）夜里，上海一些地方会下小雨，同时开始5天之内，从27℃至5℃的大降温。明天（3日），上海又湿又冷，将出现15度的大降温，一步从初夏将回初春。
在大降温的天气中，以下20条提示，请上海人重视。
一，厚衣服穿起来。
二，围巾戴好，护住脖子。
三，夜间睡眠要保暖，不要舍不得开空调。
四，如果用热水袋、暖宝宝，注意不要烫伤。
五，不要急着起床，躺3分钟，伸个懒腰。
六，出门查看天气预报。
七，骑电动车时戴护膝，避免膝盖受寒。
八，用温水洗脸，避免冷水刺激皮肤。
九，吃点炖菜、砂锅粥。
十，晨练不要太早，等太阳出来气温稍升再出门。
十一，运动前充分热身，活动关节，拉伸肌肉。
十二，外出归来先洗手，再喝杯热水暖身。
十三，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
十四，及时修剪指甲。
十五，涂抹护手霜。
十六，洗澡时间控制在15 - 20分钟，避免着凉。
十七，给家中老人准备保暖坐垫，坐时更舒适。
十八，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃。
十九，开窗通风。但要避免冷风直吹。
二十，睡前泡泡脚，水中可加姜片，驱寒保暖。
