瘦下来后总结出来减肥是有阶段性的。 一开始只要控制饮食，好好吃饭就能轻松掉称。 变成小基数之后就算越吃越少，也很难瘦。 这个时候就开始简单运动，激活肌肉，增加活动量，提高代谢。增加消耗热量的渠道才又瘦一点。 之后简单的运动也只能维持体重，想要更低的体脂就要吃的更专业，做更专业的训练。 减肥就像给身体重新建立秩序，需要步骤和时间。 见人不如健瘦身 开始认真减脂 减肥计划已启动 减肥的锻炼模式 第二天减肥中 减肥新密码 减肥第一季度 瘦身全计划 一起减肥记录
瘦下来后总结出来减肥是有阶段性的。 一开始只要控制饮食，好好吃饭就能轻松掉称。
光亮评养护
2025-03-01 23:02:27
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