上班族由于久坐、缺乏运动，容易引发肩颈僵硬、疲劳等，可以尝试进行适当的颈部拉伸、

体育喵说体育 2025-03-01 16:53:31

上班族由于久坐、缺乏运动，容易引发肩颈僵硬、疲劳等，可以尝试进行适当的颈部拉伸、肩部绕环、椅子深蹲、靠墙静蹲、手腕拉伸等微运动。这些动作不需要太大空间，可以在工位旁边完成。此外，可以利用碎片时间锻炼，比如午间散步、爬楼等，帮助缓解疲劳，保持良好状态。久站久坐运动 办公室锻炼 缓解疲劳 伸懒腰 办公室的那点事儿

2 阅读：1906

评论列表

用户10xxx00

用户10xxx00

5
2025-03-28 09:25

极品[爱心][爱心][爱心]

陈抟

陈抟

3
2025-03-16 07:44

[爱心][爱心][爱心]好性感

守望者

守望者

2
2025-04-02 11:18

精品中的极品

啊哦呃咦唔吁啵哱嗼坲嘚特呢叻咯嗑喝叽七吸

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2
2025-04-02 20:06

😋诱人

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