上班族由于久坐、缺乏运动，容易引发肩颈僵硬、疲劳等，可以尝试进行适当的颈部拉伸、肩部绕环、椅子深蹲、靠墙静蹲、手腕拉伸等微运动。这些动作不需要太大空间，可以在工位旁边完成。此外，可以利用碎片时间锻炼，比如午间散步、爬楼等，帮助缓解疲劳，保持良好状态。久站久坐运动 办公室锻炼 缓解疲劳 伸懒腰 办公室的那点事儿
上班族由于久坐、缺乏运动，容易引发肩颈僵硬、疲劳等，可以尝试进行适当的颈部拉伸、
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2025-03-01 16:53:31
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