别再忽视!睡觉张嘴正在悄悄改变你

乐瓜睡姿 2025-03-01 16:26:54
大家有有没有过睡觉醒来,嘴巴干干的,喉咙也不舒服,上网查了一轮才发现有可能是睡觉时嘴巴不自觉长大,这到底是咋回事呀? . 👩‍⚕️为啥睡觉嘴巴会张开 1️⃣ 鼻腔问题:有鼻腔问题会让鼻腔通道变窄,呼吸不顺畅,身体就会 “自动切换”,让嘴巴来帮忙呼吸,这时候嘴巴就不自觉张开啦。 2️⃣ 腺样体肥大:尤其是小朋友,腺样体如果肥大,会堵塞后鼻孔,阻碍鼻腔通气,只能张嘴呼吸。 3️⃣ 牙齿咬合不正:比如龅牙、地包天等情况,会影响正常的口腔闭合,睡觉的时候嘴巴就很难老老实实闭上咯。 4️⃣ 睡姿不对:趴着睡或者枕头高度不合适,会让呼吸道受到压迫,呼吸受阻,嘴巴就张开帮忙呼吸啦。 . 使用专业的睡觉抱枕,来帮助你调整睡姿哦~ 1️⃣ 调整睡姿:选择符合人体工学设计的抱枕,比如乐瓜睡觉抱枕,睡觉时可以把它夹在两腿之间,或者放在身体一侧,帮助保持正确的睡姿,避免因睡姿不当压迫呼吸道,减少张嘴呼吸的可能性。 2️⃣ 支撑肩部:乐瓜睡觉抱枕填补肩部空缺,能在睡眠时给肩部提供良好的支撑,稳定肩颈,使呼吸道保持通畅,这样就不用靠张嘴来辅助呼吸啦。 3️⃣ 心理安抚:抱着抱枕睡觉,会给人一种安全感,让身体和精神都能更加放松。当我们身体放松了,呼吸也会变得更平稳,从而减少因紧张等情绪因素导致的张嘴呼吸。 如果你也被睡觉张嘴这个问题困扰,可以尝试上面方法来解决哦~

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