科学家发现短命基因，携带者更易在69岁前死亡，每25人有1人 刘阿姨今年69岁，生活过得有滋有味。她每天帮女儿接送外孙上学，闲暇时跳跳广场舞，日子过得惬意又充实。然而，前两天家族群里的一篇文章让她心里“咯噔”一下——科学家们发现了一种“短寿基因”，携带者可能在69岁前去世。刘阿姨家族中确实有几位老人在70岁不到就离世了，她不禁担心自己是否也携带了这种基因，难道真要被“短寿基因”预判了？ 短寿基因：隐藏在基因里的“定时炸弹” 2023年11月，冰岛科学家在《新英格兰医学杂志》上发表了一项研究，对5.8万名冰岛人进行了全基因组测序，发现每25人中就有1人携带与寿命缩短相关的基因。这些基因与心血管疾病、代谢疾病和癌症密切相关。例如，BRCA2基因的致病性可诱发胰腺癌、乳腺癌和卵巢癌，让携带者的预期寿命缩短7年；而LDLR基因变异会导致高胆固醇和心血管疾病，使寿命缩短6年。 研究还发现，携带这些基因的人更容易死于基因所致的疾病，比如携带BRCA2基因的人，患乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌的风险会增加7倍。不过，这项研究的意义在于，它帮助科学家识别出可操作的基因类型，为医生提供了更好的治疗依据，也为携带短寿基因的人群带来了希望。 健康生活：抵消短寿基因的“秘密武器” 尽管基因对寿命有一定影响，但后天的生活方式同样重要。浙江大学联合多个机构在《BMJ》杂志上发表的研究显示，健康的生活方式可以抵消62%的短寿基因影响。研究对35万余名欧洲血统的成年人进行了长达13年的追踪随访，发现以下四个习惯对延长寿命至关重要： 健康饮食：多吃新鲜果蔬、豆制品和水产品，减少红肉和高脂食物的摄入。建议每日摄入500克蔬菜、200-350克水果，每周至少吃4天豆制品。 不吸烟：吸烟是多种疾病的重要诱因，戒烟可以显著减少对身体的伤害。 适度运动：每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟，保持心肺功能良好。 充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。 百岁老人的长寿秘诀：乐观与新鲜食物的力量 长寿并非遥不可及。2013年，江苏省政协对2095位百岁老人进行了调查，发现他们身上有以下共同点： 乐观豁达：百岁老人面对困难总能保持乐观，生活满意度和快乐感比一般人高。 爱吃豆制品：90%以上的百岁老人爱吃豆制品，餐桌上基本每天都有。 爱喝水：7成的百岁老人喜欢喝水，晨起第一件事就是喝水，促进新陈代谢。 吃得新鲜：85%的百岁老人每天吃2-3种蔬菜，肉类也尽量选择新鲜的。 互动话题 你家族中是否有类似刘阿姨的情况？看到“短寿基因”的消息后，你会怎么办？ 你认为健康的生活方式对长寿有多重要？你是否已经在生活中践行了这些习惯？ 基因虽不可改变，但健康的生活方式却能为我们打开长寿的大门。刘阿姨的故事提醒我们，即使面临潜在的健康风险，我们依然可以通过积极的生活方式来守护健康。从今天开始，让我们一起养成健康的生活习惯，用行动书写属于自己的“长寿密码”。
