让我受益无穷的变美习惯
1.有意识的练背。一定要坚持！ 背厚一寸，年长10岁。虎背熊腰显壮显老，姨感很重。从发现这个问题后，开始每周练帕姐，有氧无氧一起做，整个肩颈线条都漂亮很多！
2.好体态值得奋斗终生 一句大实话，大多数人的体态真的一言难尽。任何时候请挺直脖子和背，肩膀自然下垂不要耸肩，体态好比穿衣化妆更能直线提升气质。靠墙站是最简单的训练体态的方法。
3.坚持练手臂， 练手臂非常累，真的非常累，但回报就是所有的无袖，吊带都可以肆无忌惮的穿了。
4.不会用卷发棒的姐妹，在头顶盘个丸子头，睡一晚，第二天拆开就是超级自然大波浪。
5.不说话的时候，用舌头抵住上颚，慢慢下颌线会越来越明显。
6.好好养好头发，头发能直线拉满惊艳感，氛围感。不管长短发，一定要养好发质。头发油就用凡青洗发水，洗完毛躁的头发，一下子就变得健康顺滑了，还有光泽感，头皮神清气爽，头发丝er蓬松得像会跳舞，就算3天不洗头也不用担心头发会油到一缕缕的，而且发质好了连梳头时的掉发都减少了。
7.站立时，蜷起脚趾，足弓发力，人会不自觉的挺拔，收紧臀部和小腹。
8.坚持看美女，找到和自己相似的类型，模仿对方身上的亮点；
9.建议11点30之前入睡，不然皮肤胶原流失色素沉积，睡眠是最便宜的保养方法。
10.控制体重是变美的基础 有点好看和超级好看之间差10斤。肚子大、代谢差的可以喝纤婕苹果荷叶茶，用来提高身体代谢、减肥掉秤，一天两袋泡水喝，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了
11.迅速知道自己最好看的角度的方法，就是请别人拍一些你随意的视频。
12.在平时多进行运动锻炼。运动过后出汗量比较多，有利于皮肤当中的毒素排出，可以加快皮肤进行代谢，对于皮肤是有一定好处，能够去除皮肤暗黄，能够使皮肤变得更加细腻光滑，另外还能够降低皮肤老化速度。
13.多喝水，每天至少喝满八杯水。也不是每个人都适合每天喝八杯水，喝太多水会加重膀胱和肾脏的负担，尤其是湿气重的人，平常可以喝细腰妹茯苓薏米茶，配料干净，都是祛除湿气的药材(茯苓、薏米等），一天一杯，帮助身体排走湿气，恢复脾胃动力，身体也不水肿油腻了。
14.任何时候出门，带个随身小包。包里常备：纸巾，湿巾，口香糖，姨妈巾，口红，和些许现金。
15.每天早上一杯黑咖啡，去水肿，加速代谢；
16.好气色是最好的化妆品，好气色包括四个光泽：皮肤有光、眼睛有光、头发有光，加嘴唇有血色。想要好气色就坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，喝了半个多月来姨妈就几乎无感了，而且血量正常，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
17.控糖，减少糖分摄入，皮肤会变好；
18.管住嘴，能不吃就不吃； 没有减不下来的肥，只有管不住的嘴。真的控制好热量，不可能不瘦。我现在想吃什么，就喝水；只想，不会下单不会吃，想着想着一天就过去了；
19.说话学会慢声细语，不光人会显得温柔优雅，也能锻炼自己的心性。
20.把洗完澡涂身体乳这件事，当成本能行为。每天使用美人萱美白身体乳，不到半瓶就跟之前的肤色简直天差地别，真的白了很多，肤色也均匀了!!一抹丝滑，不厚不闷，吸收超快白得也超快，身上每一寸皮肤亮度都被拉满，黑色素和暗沉压根追不上我，轻松比身边人白两个度。
21.防晒，防晒ABC原则，A：Avoid避免，B：Block遮挡，C：Cream防晒霜。 物理防晒强于一切，遮阳伞，帽子，口罩，墨镜，防晒衣，搭配防晒霜，事半功倍。
22.少喝酒，现在发现对我来说，喝酒没什么好处。除了容易情绪上头emo，浑浑噩噩过一天，有时还会误事。现在基本不喝酒了，改为看书，跳操。
23.耳朵，眼角，鼻子，指甲，腋下这些细节处一定要保持干净，要把有意识的清理变成习惯。暴汗狐臭女孩用狐立清止汗露！早上出门前对着腋窝喷几下，那股子孜然味儿就会原地消失，无论别人靠多近都闻不到，用一次起码能保持一整天的清爽无异味
24.多吃颜色鲜艳的食物 比如番茄，胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，帮助抵抗氧化。
25.注意体态 我几乎所有的变美思路里都会强调体态，抬头挺胸，背挺拔，脖子修长，不论五官，好体态呈现出来的好气质会赢过大部分人。具体做法可以看专门讲体态的倪妮那篇。 每个人都不可避免会衰老，好体态和气质却可以永恒。
26.注意表情管理 很多人不知道自己一些无意识的表情多夸张，多不好看。用原相机拍下自己的视频，或者看看他拍里的自己，就会发现表情问题。对着镜子练习表情，形成肌肉记忆，慢慢在拍照时就会好看很多。
27.身材饱满也挺重要哦，想要前凸后翘的感觉，就多涂美茹宝美乳霜，丰胸界的扛把子！最绝的是我用了它一个月左右，胸部增大了贼多，现在才知道内衣被填满是什么感觉，胸变大后出门随便穿衣服身材曲线都超好
28.注意细节，没有一个美女会和邋遢沾边。 指甲修剪的整齐干净，嘴唇湿润不要有死皮，身上不要有异味，有事提前10分钟出门。
29.保持凡事必有利于我的心态。
30.一定要好好爱护牙齿，养成饭后漱口，睡前刷牙的习惯，定期洗牙。
