内服老手揭露护肝片真相，看完这篇不踩雷

就很无语！！！ 现在网上是个人都在推荐护肝片，功效吹得天花乱坠，买回来就踩大雷！我之前作为小白的时候跟风狂磕某网红护肝片，结果皮肤爆痘到烂脸、胃痛到打滚，去医院一查居然转氨酶飙升！ 后来做功课学习才算是出坑了，现在内服5年也算是老手了，作为过来人给大家总结一下，护肝片到底怎么选，怎么挑，真心希望让大家少走弯路！ - 🌈先了解下护肝片到底有什么用！ ➊有效预防和治疗有化学毒素、药物、酒精等引起的肝损伤，促进肝细胞再生和修复 ➋排解、舒缓作用，且具有强大的抗氧化性，能清除体内自由基，减缓细胞老化 ➌增加胆汁的产生和分泌，改善消化系统的功能 等等还有很多... - 🌈到底什么人需要吃护肝片？！ ①熬夜脸黄、闭口不断、头油脸油的“黄脸婆预备役” ②应酬喝酒、外卖火锅不断的“油腻战士” ③易怒暴躁、乳腺结节、失眠emo的“情绪地雷” ④体检转氨酶偏高的“肝损候选人” - 🌈真的要吃护肝片要怎么选？！ 📛成分表一定要看明白 ✔成分：认准水飞蓟，这是指南里公认的养肝成分，能够清除自由基，让肝细胞再生。 ✔含量：不是含量越高越好，推荐每日水飞蓟摄入为200-600mg。 ✔复配：不要选单一奶蓟草成分的，吸收效果会大打折扣，但不能盲目选。 📛不能盲目跟风选，不结合需求 🔺出油严重，有痘痘--谷胱甘肽(助代谢) 🔺脸黄长斑，气色差--维E、烟酰胺(抗氧化) 🔺口苦口臭，体味重--朝鲜蓟、肌醇(促消化) 🔺应酬多，爱喝酒--姜黄、胆碱（排垃圾） 📛忽略吃法和适合的服用时间⏰ --不要空腹吃！肠胃弱可能会刺激，建议饭后吃 --含有烟酰胺的不建议睡前吃！ --不要和其他补剂一起吃，免得打架 -最好吃两个月停半个月（身体有吸收和调节的时间） --有植物菊科过敏的慎服 - 🔅对比下来，有几款不错的 Amerrition 经常熬夜、脸黄伤肝表现明显、小肚子凸起、长期全面养护的可以吃 swisse 偶尔熬夜，生活习惯比较规律用来维稳，新手也可以用来过度 拜耳 偶尔通宵，上夜班用来救急，心肝同养，老年人日常也可以吃 万益蓝 饮食不规律、平时吃蔬菜水果少的，日常补充营养来吃也可以