🔥“灸”出来的身材🦵
新冬李
2025-02-27 16:48:33
🇬🇧回来后，从116到88，
我一直在努力成为一个健康的s型体质。
我的经验是先好好养身体，再追求体格👇
本人之前💦❄️且pi虚，用了大半年时间不断尝试各种方法（具体可以参考我之前的笔记📝），终于达到理想目标，而且整个人状态是由内而外都在变好！！
现在艾灸就像泡脚、早睡以及喝煮苹果水一样，已经成为我的日常习惯，一年四季只要有时间我就会去做。
💆♀️目前持续坚持的是：
1.每天早上或者睡前贴艾草贴，一天一换；
2.每周自己在家艾灸3～5次，一次大约1h；
3.偶尔去做专业的古法艾灸按摩。
💡关于自己在家艾灸，我有四种方式：
1.普通艾柱：直接灸固定的穴位，艾柱短可以插根竹签手拿着。我比较喜欢的组合是印堂穴+太阳穴＋足三里，顺序：先上后下、先左后右。
2.艾灸盒：点🔥艾柱打开风扇按钮，一般缠腰上灸肚子肚脐，无味且方便我比较常用。
3.艾灸筒：有n个所以一次可以灸很多部位，用双面胶粘在皮肤和筒上，注意不能大幅运动不然会掉下来。
4.艾灸棒[搜索高亮]：我一般搭配精油滚动按摩面部、脖颈、手臂、腹部和小腿，从头到脚的顺序。
⚠️艾灸完之后一定要多喝些热水，注意保暖，避免吹冷风。
最后，希望姐妹们都能健健康康的变美，一起加油吧～
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