现在无症状猝死真的太多了！我想现在咱们这个年纪的肯定多少都懂点什么心梗脑梗症状吧

现在无症状猝死真的太多了！我想现在咱们这个年纪的肯定多少都懂点什么心梗脑梗症状吧，无症状才是最吓人，根本防不住。我有个租客，32岁的男孩子，单身一个人住，每天两点一线朝九晚六的上下班，平时会自己做饭，也爱健身，很有精气神吧，结果周一晚上就倒公寓门口了，我看监控啊，就是好端端走着，然后突然顿住，紧接着就倒下了，很正常，没有什么异常，救护车给拉走了。当时我跟几个要好的朋友聊，她们说现在最常见的就是无症状猝死，很多不死的人都是那些往往看着最正常的人，还给我举了几个例子，我也慌得不行，我知道那些胸闷胸痛呼吸急促，可无症状该怎么防啊？ 医生回复：无症状猝死的预防关键在于建立健康的生活习惯。应保持规律作息，确保充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；坚持清淡、低脂、低盐、高纤维的饮食，多摄入蔬果，限制高热量食物；适量进行有氧运动，如快走、慢跑，以增强心肺功能；保持乐观心态，有效管理压力；还要定期体检，及时发现并治疗慢性疾病。通过这些措施，可以有效降低无症状猝死的风险。