说今天群里一个案例：妻子服用灵芝酸枣仁膏后睡眠质量大大提升，于是给老公也服用，效果适得其反，越吃越睡不好，为什么？
这就是人的体质不同，失眠一定要因人而异。
说下这位先生的情况：
应酬多，吃的杂，几乎日日饮酒，
有时候应酬回来都一两点了，好的时候倒头就睡，也多梦不安，
不好的时候翻腾到天明才睡着。
这就造成了他体内湿热中阻，他失眠的原因在于湿热滞横于中焦，扰乱心神，所以睡眠很差；
如果他睡前能空空肚子，晚上少吃点会减少这种感觉。
这就提到了另一种很常见的失眠，就是脾胃类，
这类人群需要做的就是化湿浊，清脾胃；
俗话说，胃不合则卧不安，这些人要
🔸三餐饮食清淡，
🔸多运动，
🔸不饮酒，
🔸改善作息，
🔸疏通经络。
食养上四神粉可融入三餐，这些人一定要用薏米版的四神粉（这是适合大多数现代人的四神粉，芡实版更适合古人和常年腹泻人士）；
湿舒通先喝汤不吃渣，
金楂八物膏非常有必要，你别看这个是给小朋友吃的，但是对这类人可以很快化解“热”的问题；
焦三仙粉也可以。
脾胃不和类的失眠参见本帖建议。
