每天艾灸一小时，3个月瘦了28斤❗️
新冬李
2025-02-26 15:08:05
懒人养生我是在行的。
我一直在努力成为一个健康的易瘦体质，但本人💦重，消🌸也不太好，只能先好好养身体。于是🇬🇧回来后，我用大半年时间不断尝试各种方法（具体可以参考我之前的笔记📝），终于从116到88，而且姨妈友好，整个人状态就是由内而外都在变好！！
现在艾灸就像泡脚、早睡以及喝煮苹果水一样，已经成为我的日常习惯，一年四季只要有时间我就会去做。
💆♀️目前持续坚持的是：
1.每天早上或者睡前贴艾草贴，一天一换；
2.每周自己在家艾灸3～5次，一次大约1h；
3.偶尔去理疗店做手法按摩艾灸。
💡关于自己在家艾灸，我有四种方式：
1.直接点一根艾柱灸固定的穴位，艾柱短可以插根竹签手拿着。我比较喜欢的组合是印堂穴+太阳穴＋足三里，顺序：先上后下、先左后右。
2.自动艾灸盒：点燃艾柱打开风扇按钮，一般缠腰上灸肚子肚脐，无yan且方便我比较常用。
3.悬灸筒：一次可以灸很多穴位，点燃小艾柱有专门的双面胶粘在皮肤和筒上，注意不能大幅运动不然会掉下来。
4.砝石艾灸棒：我一般搭配精油滚动按摩面部、脖颈、手臂、腹部和小腿，从头到脚的顺序。
♥️艾灸完之后一定要多喝些热水，注意保暖，避免吹冷风。
最后，希望姐妹们都能健健康康的变美，一起加油吧～
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