睡眠是最好的养生 我老爸八十七岁。睡眠质量呀真的太赞。每天晚上看完新闻联播后就上床睡觉。不多时就睡着了，一觉睡个大天亮。他睡觉从不打呼噜，呼吸平稳。着实让我们羡慕不已。 反观我身边60后的几个朋友。睡眠质量都不咋地。主要原因是人老了心小了。我同学说她稍微遇上点事儿就睡不着觉，思前想后的考虑事儿。越想越生气或者难过，一晚的时间就这样过去了。 心里装着事，肯定睡不着。所以说心态平和才是最关键的。我老爸历经风雨之后，心态变得越来越平和。真所谓修心养性到一定境界，达到无欲无求的生活状态时，睡眠如同婴儿般自然舒适。 睡眠不好严重影响身体健康。我个人感觉睡前来个正念冥想挺不错。
