💪晚上带你俯卧撑，后门等你🔥
小宝也在成长
2025-02-25 16:02:08
🏋️新手训练计划
✅每天坚持3-5组，每组15-20个。
✅标准动作：身体一条直线，手肘贴近身体，缓慢下降，快速推起。
✅进阶挑战：尝试宽距、窄距、钻石俯卧撑[搜索高亮]。
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林小
有惊喜
退堂鼓鼓手
好 等你
Koi
好看！