💪晚上带你俯卧撑,后门等你🔥
小宝也在成长
2025-02-25 16:02:08
🏋️新手训练计划
✅每天坚持3-5组,每组15-20个。
✅标准动作:身体一条直线,手肘贴近身体,缓慢下降,快速推起。
✅进阶挑战:尝试宽距、窄距、钻石俯卧撑[搜索高亮]。
👏有任何疑问欢迎问我哦
0
阅读:0
林小
有惊喜
退堂鼓鼓手
好 等你
Koi
好看!