辅食第一口鱼怎么加终于搞懂了（值得收藏❗️

原来辅食加鱼才是上难度！第一口鱼下意识就想买鳕鱼，翻了红薯发现没法买了！没有一样好的😂 山姆南极犬牙鱼汞含量太高😂不是真的鳕鱼 真的鳕鱼却口感差，营养和DHA含量不高😂 带鱼DHA含量很不错，肉少多皮带刺不好处理😂 选购需要注意配料表❗️不能添加食用盐、保水剂 家里我们经常吃的鲈鱼又说是养殖鱼，打药多😂 要么干脆啥也不管了，抛开计量吃啥都没事，但又不甘心还是找资料了解了解。重点参考美国食品药品监督管理局（FDA）给的比较明确可参考的“吃鱼建议”，不仅是辅食食材选择，对我以后买鱼都蛮有启发，欢迎交流按需自取⬇️⬇️ ✅选购原则 ✔️低汞鱼：草食鱼比肉食好，小型鱼比大型鱼好。大型掠食性鱼类捕食小鱼，汞含量累计高⚠️选择食物链底端寿命短体型小的鱼（小黄鱼小鲳鱼👌 ✔️看清配料表，无添加，日期新鲜 ✔️综合考虑刺少、口感好、营养价值高、脂低肪、嘌呤低 ✅宝宝适合食用的鱼类（安全与营养兼具） ✔️深海鱼：三文鱼（指大西洋鲑）、带鱼、金枪鱼、黄鱼、真鳕鱼（Cod）、明太鱼（Pollock） ✔️淡水鱼：淡水鲈鱼、河鳗（有少量小刺） ✅真鳕鱼、银鳕鱼 、犬牙鱼...鳕鱼到底怎么选？ ✔️真正的鳕鱼只有四种：大西洋鳕鱼、太平洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼、黄线狭鳕（明太鱼），其中格陵兰鳕鱼产量极小，明太鱼不久前才被归为鳕鱼‼️老牌真鳕鱼就是大西洋鳕鱼和太平洋鳕鱼是，英文是“Atlantic cod、Pacific cod” ✔️银鳕鱼 、黑鳕、蓝鳕、阿拉斯加银鳕鱼、南极犬牙鱼、法国银鳕鱼等，都不是真正的鳕鱼，口感比真鳕鱼更好，但相对容易汞富集⚠️宝宝每周最多吃一次 ✔️细鳞壮鳕和油鱼会被冒充鳕鱼⚠️这俩都万不能吃 ✅添加的频率及食用量 推荐食用的鱼类中，每周能安排上2-3次即可，尽量是不同种类的 当然还有很多鱼是没被提及归类的，不必焦虑，人体有清除汞的能力，总的来说保证饮食丰富性是没错的 （这篇是之前写的忘记发了，配图是搜集的不是个人制作来源可以看水印。目前我们已经解锁三文鱼、鳕鱼、多宝鱼、虾等） 宝宝辅食添加 宝宝吃鱼 三文鱼 宝宝辅食添加全攻略 宝宝辅食鱼 关于其他辅食相关的信息戳下方合集⬇️