夜里养阴，睡觉就是养阴。好好睡觉，要自律，不要熬夜。 白天养阳，白天要多活动活动。如果身体虚弱，就做一些轻松的活动，比如散步。如果感觉状态好，全身充满力量，可以跑步，或者做一些强度大的运动。 不要大吃大喝，更不要吃油腻食物，不吃宵夜。 要有一个好心情，能够管控自己的情绪。好心情对身体非常重要。心情愉悦的，火生，心平气和，人的状态处于最佳状态，人体的免疫系统这个时候是最强的。免疫系统处于最佳状态，外邪是入侵不了的。
夜里养阴，睡觉就是养阴。好好睡觉，要自律，不要熬夜。 白天养阳，白天
廖土全健康
2025-02-22 10:30:59
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