养气血+抗氧化1年，随拍美貌已达nextlevel

随手一拍就拍到了人生照片，姐妹们看了都说我脸干净滑溜的像个洋娃娃一样，爆开心hhh~ 但我一年前气色就比这差远了，😖脸色暗黄，皮肤松垮，每天都在外貌焦虑... 所以我开始把重心放在内调养护， 坚持了1年「养气血+抗氧化」，肤况才慢慢好转，皮肤状态已达next level~ - ❓为什么要「养气血+抗氧化」呢 📝我们的皮肤状态、精力都是细胞赋予的 气血不足→身体机能下降→细胞氧化失活→受到自由基伤害→加速衰老→皮肤干瘪垮塌、粗糙长纹 (虽然二者理论体系上分中医西医，但是在皮肤状态的逻辑是相辅相成的，两手抓必不可少) - 分享我具体的做法⬇ - ——饮食30%—— ①空腹挨饿 🔸每天2顿饭：16+8，保持饥饿感保持代谢高水平，开启细胞自噬提高身体自愈力 🔸211饮食：1👊主食+1👊肉+2👊蔬菜，每顿7分饱 ②控糖 🔸糖是皮肤衰老的元凶之一，避免奶茶、甜点，用低糖水果/坚果替代零食 ③养生茶 🔸红枣枸杞茶（养气血）+ 蓝莓（抗氧化） 🔸黑芝麻糊（养气血）+ 核桃（抗氧化） - —— 抗氧化50%—— 🌞抗氧这件事早开始早受益！ 我25+就开始通过内服抗氧化，毕竟熬夜、长时间盯着电脑都会加速自由基堆积，不注意皮肤氧化就像上高速，垮脸、皱纹是早晚的事，我是从VC进阶到虾青素、再到现在的麦角硫因，真切感受到了它的杀伤力 - ✅一直吃的是Fopiz麦角硫因，每粒30mg99高纯度麦角硫因直接补进身体，6000倍的抗氧化能力，深层清理肌底细胞自由基，还复配了去黄养肤的虾青素+番茄红素（糖氧双抗），红景天（赶走疲劳）都是抗衰届的扛把子成分，多维度抗衰，实现1+1+1＞3 ✌🏽每天随餐1粒，效果看我现在的照片就知道 🔅原相机看不见闭口粉刺，平滑的皮肤像开了滤镜,偶尔吃火锅和甜品也不用瞻前顾后 🔅脸蛋饱满紧实，苹果肌上挑，没有顶光恐惧症，朋友夸我素颜是上镜天才 🔅睡眠好气色好，情绪稳定，活力满满！ - —— 好习惯20%—— ①八段锦、普拉提，促进血液循环，精气神会变好..提高代谢帮助皮肤翻新 ②睡前泡脚 ③早睡：尽量11点前入睡，利于气血的生成与储存，为抗氧化提供更好的生理环境 都是简单的方法，坚持做，皮肤真的会给你惊喜！ 变美干货女性保养内调fopiz麦角硫因童颜瓶素颜少女感养气血好皮肤