关于我三个月瘦了28斤❗️改变只需坚持

🇬🇧在英国体重达到人生巅峰，整个人都是肿肿的，而且状态也没有很好。回国后开始减不料又很虚，尝试各种明星减肥法都没用[失望R]于是我结合自己的身体情况，先内调养生，再专注数字改变！！从116到96再到88，我一直都以健康的达到理想目标为前提。这篇分享一下我对养生变美的追求——关于“泡脚”。（其他方法可以参考我之前的笔记📝） 泡脚效果真的很明显！！ 全身上下由内而外感觉都在变好。半年直接掉了快30斤，可能这就是💦慢慢消失的表现，之前虚胖身体储水太多了🤡通畅又舒适🥹而且冬天也不会手脚冰凉了，整个人状态总结就是轻盈有活力。不仅如此，刚泡完后 脸色红润，第二天皮肤很紧，坚持一个月发现越来越细腻透亮了。 🫧我用无纺布袋做的泡脚包： 1小把*艾草 ➕2*生姜片 ➕几颗花椒， 坚持每天泡脚，每次泡到出微汗停止。 👇不过大家泡脚要注意： 1. 吃完饭不要立刻泡脚 2. 晚上7到9点适宜泡脚 3. 泡脚水一定要没过三阴交穴（脚踝以上到小腿肚位置） 4. 水温不宜太高，38～43度左右 5. 泡脚时间大约30分钟，出微汗即止 6. 在睡前2个小时泡，泡太晚或太久会适得其反 7. 泡完脚要立刻擦干水分，并且穿上棉袜，一定要保暖哦 8. 泡完脚如果会渴会饿，只喝一小口水就立刻去睡觉！！忍住别吃，一会就会感到困困了，晚安好梦😴 -自律去爱自己，去遇见更好的自己，去变成自己喜欢的样子，养成好习惯的过程可能漫长又艰难，但只要坚持每天改变一点点，总会有质变的。一起加油吧～♥️