经常有人问我躺桩课和站桩课怎么选。 首先，每个老师教的躺桩课和站桩...

经常有人问我躺桩课和站桩课怎么选。 首先，每个老师教的躺桩课和站桩课也都不同，以下说的这些仅针对我教授的课程来说的。 在作用上来说，躺桩特别适合身心特别僵紧，结构各种歪斜，疼痛不适，气血不足的人群，练习躺桩会更好一些。因为躺桩课里的动作比较多，有很多动作都是去僵化柔的，而且动态的动作比较多，而且是同一个动态动作会重复练习，这种动态的动作就像揉面，把一块干干巴巴，疙疙瘩瘩的面给揉的均匀，柔软，有弹性。 而站桩基本上以一个静态的桩架为主，在身法方面，它的优势在于对于站姿力线的调整，像很多体态问题，其实都是在站姿情况下去呈现的，尤其是骨盆的前倾后倾前移，膝超伸、脊柱曲度的失衡，这些常见的问题，用站桩的方式去调整，更容易在生活中保持。 而我的站桩课最大的一个特点，是在心法方面，这也是它最有价值的地方。这个课程超出了一般养生修身的层面，而在心性上有很多的照见，所以这个课程叫做站桩与觉知课，也是重点强调觉知的层面。这部分的修习会让一个人的心中正而有力量，会对整个生命的状态产生影响，心性改变了，会反过来影响身，也更会影响人和人，人和自然，人和社会的关系。这一点，是我自己特别有体会，也是很多学员特别有体会的层面。 其实这两个课我无法说哪个更好，在生命的不同阶段，适合不同的课程，不能用好与不好，高与低来定义。不用纠结，最重要的是信念，不管选择哪一个，都要有对自己的信任，相信自己可以，而不是让别人来说你可以。 不管练什么，最重要的是心安。 站桩躺桩站桩养生躺桩疗愈躺桩线上课站桩训练营