孕期补钙别瞎吃❗️5款热门钙看我怎么选

一胎吃过的苦，二胎绝不再犯！ 怀大宝的时候就因为缺钙吃尽了苦头； 到后来才知道是缺钙导致的😭 1️⃣孕期补钙对于孕妇和胎儿都非常重要‼️ 需要储备足够的钙质以供应胎儿的骨骼发育。如果孕妇缺钙，可能会影响到胎儿的骨骼健康。 2️⃣孕期需要补充多少钙？ 在孕早期每天所需的钙含量为800mg，孕中晚期及哺乳期则为1000mg 3️⃣孕期补钙怎么选？ 钙源一般分为有机钙和无机钙，有机钙溶解度高吸收快，对肠胃刺激较小，无机钙的钙含量高，适合肠胃功能好的人群。 有机钙分为：海藻钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙 无机钙分为：碳酸钙、磷酸钙：氧化钙 4️⃣ 看成分 孕妈妈吃的要选配料表干净，吃起来更放心，不要选择含糖的，如果能搭配上维生素D3、维生素K2、钾、镁等，大大提高了钙的吸收率👍 5️⃣看适口性 孕期建议选择颗粒小，好吞服的钙。孕期妈妈嗅觉味觉稍有不适就hen容易吐 ⭐️ Perdays海藻钙 钙含量:333mg，主要成分:海藻钙+VD3+VK2+镁+钾，一片同时补了多种营养，促进钙的吸收，温和不刺激肠胃！ ⭐️Swisse柠檬酸钙 钙含量:167mg，主要成分:钙+VD3，适合日常补钙。 ⭐️ Ostelin碳酸钙 钙含量:600mg，主要成分:钙+VD，适合短期不，颗粒大！ ⭐️ Bioisland乳钙 钙含量:160mg，主要成分:钙+VD+VK2，成分温和，胶囊略微大，可嚼服。 ⭐️ 钙尔奇碳酸钙 钙含量:600mg，主要成分:钙+VD3，适合肠胃好，严重缺钙人群。 有了经验我二胎直接整个孕期我吃的Perdays海藻钙+维生素K2，钙含量333mg，源自天然红海藻钙。富含72种微量元素。里边还添加了维生素 D3、维生素K2、镁、钾等四维黄金元素，营养全面，吸收效果好能够留住钙，而且它不含糖，对孕妈妈也很友好，正在挑选钙的孕妈妈做个参考，能选到适合的钙片～